“Kendimi bir türlü tok hissetmiyorum, neden sürekli açım ben ?” diyenlerdensiniz açlığınızı anlamlandırmanın vakti gelmiş demektir. Çünkü bazen açlığınız fiziksel olmaktan ziyade psikolojik kaynaklı olabiliyor. Fark etmediğimiz bazı durumlar ise normalden daha fazla aç hissetmenizi sağlayabilir. Yaşam tarzınız ve alışkanlıklarınız genel sağlık durumunuzu etkilediği gibi besin alımınızı da etkiler. Şimdi ise aç hissetmenize sebep olabilecek […]

Diyete girdiniz ve o çok severek tükettiğiniz besinlere diyetinizde hiç yer vermediniz. En baş belki sizin mutlu eden bir ağırlık kaybı yaşadınız. “Heh !” dediniz bu sefer oldu, kilolar gidiyor. Diyetininiz ilk haftası iyiydi, ikinci haftası eh işte derken üçüncü hafta buzdolabının etrafında dolaşmaya başladınız. Sinirleriniz gerildi, “Ne olacak ki bir dilim pastadan ya da […]

“Yarından itibaren diyete başlıyorum” cümlesi size de tanıdık geldi mi? Çoğu birey hayatının bir döneminde diyet yapmıştır diye tahmin ediyorum. Başarı elde edildiği kadar diyet sürecinde başarısız olanların sayısı da hiç az değil. Peki sizce başarılı olamamanızdaki sebep nedir? “Diyet yaparken amacınız diyet yapmak olmasın. Sahip olduğunuz kilolar size uygun bir beslenme düzeniyle verilir, önemli […]